Wat is de beste oplossing en genezing voor een tenniselleboog?

Allereerst naar de huisarts!
Als je geen injectie wilt, dan kan je dat aangeven: zijn er nog andere mogelijkheden.
Bijvoorbeeld een brace, maar ook fysiotherapie en de broodnodige rust.
Sterkte!

Waar komt je blessure vandaan !!! Verkeerde grip , knijpen in je racket overdreven spin neem een les !!! Maar na dat je blessure zich hersteld heeft . Komt het niet Vd tennis maar van zeg golfen of wat dan ook doe dat even NIET meer . En doe dat na herstel relaxed beheerst en verstandig . Laat een expert er naar kijken . Blijf je arm wel bewegen maar rustig en bewust . Vaak gewoon relaxed doorgaan . Is het echt door tennis ! Niet knijpen in je grip ,(ook bij golfen ) niet een te dikke grip en neem een zachte bespanning , een demper , en een racket met meer eigen swing .( geen plank ) . En neem een lesje van een goede leeraar die er op let . De oorzaak weg halen van het probleem is in feite de enige remedie . Mogelijk wat verlichting met zalfjes en een brace kan ook helpen je arm beter te gebruiken iets van oja ik moet slim bewegen . Die spuit kan altijd nog maar of dat werkt ? nee niet als je de oorzaak niet aanpakt ! Dus eerst de dokter dan slim er mee omgaan . Succes.

Tijd en rust.
Geen totale rust, wel blijven bewegen, het gaat er vooral om de oorzaak weg te nemen.

Voor de rest is "de oplossing" niet bekend.
http://nl.wikipedia.org/wiki/Epicondylitis_lateralis