Waarin houdt je het vocht vast als je "vocht vasthoud"? (Het hoopt zich, bij mij, meestal op in o.a. knieen, handen, bovenbenen)

Mijn enkels hebben dat vooral na een warme wandeldag. In de polsen heb ik ook eens gehad, wat een rare gewaarwording was omdat toen 's morgens mijn horlogebandje ineens niet meer bleek te passen.
Gezicht, lippen, longen, en slijmvliezen blijken ook nog te kunnen opzwellen door oedeem. Daarnaast is het mogelijk dat je oedeem krijgt in de lymfebanen; dit is vaak aangeboren, of een gevolg van een ongeval of operatie.
Vochtophoping kan onschuldig zijn, maar het kan ook wijzen op een ziekte zoals hartfalen, verminderde pompfunctie van het hart, nier-insufficiëntie (een langdurige vermindering van de nierfunctie, waardoor de nieren te weinig urine produceren) of een leveraandoening. Ook kan het optreden als bijwerking van sommige medicijnen (overleg dan met je huisarts over deze bijwerking!). Een bekend voorbeeld hiervan is Ibuprofen.
Als de bloedvaten in de benen het bloed niet goed afvoeren naar het hart, kan zich vocht ophopen in voeten, enkels en onderbenen.
Als je last hebt van vocht vasthouden en je hebt last (gehad) van hartfalen, controleer dan een paar keer per week je lichaamsgewicht. Als dit flink toeneemt, is een bezoekje aan de huisarts zeker nodig.

Er is één gouden regel bij vocht vasthouden: wees zuinig met zout. Zo houd je minder vocht vast en daalt je bloeddruk. Zorg ook voor genoeg beweging. Bewegen stimuleert de doorbloeding en de spierfunctie in je benen, waardoor het vocht kan verminderen. Een wisseldouche - warm en koud water afwisselen - na afloop van een middagje sporten versterkt dit proces.

Toegevoegd na 1 dag:
Het gehalte aan lichaamsvocht wordt geregeld door drukverschillen binnen en buiten de bloedvaten. Als daar meer vocht in komt (bloed én lymfevocht) verwijden de bloedvaten zich. Wordt het teveel, dan wordt vocht uit de vaten naar de weefsels geperst. Dat gebeurt via de capillairen, de kleine bloedvaatjes.