Hoe lang voor het slapen kun je het beste niets meer eten?

Hoe lang voor het slapen kun je het beste niets meer eten? Volgens een kennis is het beter om voor het slapen niets meer te eten. Klopt dit? Ik kan mij er wel iets bij voorstellen i.v.m. verteringsprocessen v rust. En zo ja, hoe veel tijd voor het slapen kun je het beste niets meer eten?

MrBart

2 jaar geleden

in: Diëten & Voeding

2.9K

2.9K keer bekeken

bamibal

2 jaar geleden

Ik zou zeggen, luister naar je lichaam. Als jij na een avondsnack nog prima slaapt, dan zou ik dat lekker blijven doen.

Ikhebgeenidee

2 jaar geleden

In Nederland is het gangbaar om rond 18.00 uur aan tafel te gaan voor het avondeten. In o.a. Spanje is het gebruikelijk om (veel) later te eten. Zie bijvoorbeeld https://www.barcelonametmarta.nl/cultuur/eten-in-spanje-doe-je-zo
Of er dan drie uur tussen maaltijd en bedtijd zit, betwijfel ik.

Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.

Het beste antwoord

Slaapspecialisten en diëtisten raden aan om niet meer na 19 uur te eten of toch minstens drie uur tussen de laatste maaltijd en het slapengaan te voorzien.
Pikant voedsel wordt ook afgeraden, omdat het zorgt voor een opgeblazen gevoel en oprispingen. Slapen met een lege maag daarentegen is ook niet bevorderend voor een goede nachtrust en houdt u wakker doordat de maag samentrekt.
Bij een volle maag hebben suikers en geraffineerde koolhydraten een stimulerende werking die u wakker houden.
Het verteren van voedsel gaat het beste rechtop. Wanneer u gaat slapen en dus ligt, kunt u tijdens het verteren problemen krijgen, zoals brandend maagzuur, indigestie en slapeloosheid.

(Lees meer...)

Toegevoegd op 31 maart 2022 06:55: tekst

Bronnen:

SimonV

2 jaar geleden

tinus1969

2 jaar geleden

Ik zou een link van een dekbedovertrek verkoper toch niet zien als een grote deskundige bron...

Andere antwoorden (1)

Je kunt best vlak voor het slapen nog eten - sterker nog, een volle maag is slaapverwekkend.

(Lees meer...)

Bronnen:

https://en.wikipedia.org/wiki/Postprandial...

tinus1969

2 jaar geleden

SimonV

2 jaar geleden

Om zoveel te eten om een voedselcoma op te wekken is niet gezond.
https://kresserinstitute.com/postprandial-somnolence-why-a-food-coma-happens/
https://nl.julinse.com/wat-is-een-voedselcoma/ https://www.leesa.com/article/eating-before-bed-pros-and-cons

tinus1969

2 jaar geleden

@SimonV, dat is de extreme situatie.

Weet jij het beter..?

Het is niet mogelijk om je eigen vraag te beantwoorden Je mag slechts 1 keer antwoord geven op een vraag Je hebt vandaag al antwoorden gegeven. Morgen mag je opnieuw maximaal antwoorden geven.

0 / 2500