Lees de 2 antwoorden op deze vraag en bekijk vele andere vragen over eten & drinken op Goeievraag.

Welke maaltijd neem je het beste na een training?

Verwijderde gebruiker

9 jaar geleden

in: Eten & Drinken

606

606 keer bekeken

Verwijderde gebruiker

9 jaar geleden

Het gaat er vooral om wat je vóór je training eet! En het is ook goed om te weten op wat voor training je doelt...(duur/kracht ?)

Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.

Antwoorden (2)

kan alles wel zijn ik eet vaak pas rond 20:00 of 20:30 en dan eet ik vaak pasta of pannenkoeken sws is pasta goed eten voor het sporten dus erna zou ook wel zijn

(Lees meer...)

Verwijderde gebruiker

9 jaar geleden

Verwijderde gebruiker

9 jaar geleden

Heeft dit dan ook invloed op jouw spieren?

Ritsuka

9 jaar geleden

als je MEER eet dan je verbruikt, kom je aan. Als je zorgt dat je goed sport, zal dit voornamelijk spieren zijn. Wel voldoende eiwitten eten (streef naar in elk geval 100 gram).
Als je minder eet dan je verbruikt, val je af, en kun je geen spiermassa opbouwen.

Na krachttraining voornamelijk eiwitten nemen, na cardio voornamelijk koolhydraten.
Liever geen vetten, dat neemt langzamer op en je wilt snel herstellen van je training.
Denk bijvoorbeeld aan een bak kwark met muesli of fruit.
Maar probeer wel een combi van eiwit + koolhydraten te doen

(Lees meer...)

Ritsuka

9 jaar geleden

Verwijderde gebruiker

9 jaar geleden

Dus bv. een gebakken eitje na je training is al een optie? :)

Ritsuka

9 jaar geleden

een gebakken ei op brood met een glas melk erbij is prima!
Ei bevat wel wat vet, maar voornamelijk eiwitten.

Weet jij het beter..?

Het is niet mogelijk om je eigen vraag te beantwoorden Je mag slechts 1 keer antwoord geven op een vraag Je hebt vandaag al antwoorden gegeven. Morgen mag je opnieuw maximaal antwoorden geven.

0 / 2500