Ik kan je alleen maar het antwoord geven dat je niet wilt horen : Nee.
Kant en klaar maaltijden bevatten niet alleen standaard veel te veel zout, maar ook allerlei toevoegingen om ze er in de verpakking redelijk aantrekkelijk uit te laten zien. Diepvries is nog zo ongeveer het minste kwaad (met uitzondering van pizza natuurlijk), maar ook die zijn naarmate ze completer zijn, niet vrij van toevoegingen en uiteindelijk gaat er niks boven vers. Ook de moderne verse stoommaaltijden komen er redelijk uit, maar zijn geen volledige vervanging voor vers.
Incidenteel een kant en klaar maaltijd kan geen kwaad, maar op de lange duur is het verre van gezond. Er zitten wel voldoende voedingsstoffen in (hoewel je aan het vitaminegehalte mag twijfelen) maar teveel toevoegingen, waardoor het voor dagelijkse kost niet geschikt is. Helaas.
Zelfs voorgesneden verse groenten zijn al minder goed dan zelf snijden, omdat er in het plastic zakje (dat natuurlijk ook niet best is voor het milieu, maar dat terzijde) ook al iets van een gas zit om de boel vers te houden.
Gewoon lekker doen en lekker eten, maar probeer jezelf niet te vertellen dat het net zo goed is als helemaal vers.