Ik welk eten dat je normaal ook gewoon in huis hebt zitten veel eiwitten?

Eieren, kwark, yoghurt, melk, blik bonen.

In vlees en vis, vooral tonijn.

In (het eigeel van) een ei, in noten, in kip

Belangrijke bronnen van eiwitten zijn:

Bonen:
Sojabonen
Kidneybonen

Vis:
Tonijn
Zalm
Koolvis
Makreel
Kabeljauw
Bot
Koolvis

Vlees:
Tartaar of gehakt vlees
Rosbief
Lever
Gerookt vlees

Gevogelte vlees:
Eend
Kip
Kalkoen

Zuivelproducten:
Magere yoghurt
Magere kwark of magere platte kaas

Noten:
Pistachenoten
Cashewnoten
Pinda's

Toegevoegd na 1 minuut:
http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/gezonde-voeding/80711-waar-zitten-veel-eiwitten-in-hoeveel-eiwitten-heb-ik-nodig.html