Is deze hoeveelheid fruit schadelijk?
Ik heb vandaag een mok met geperste sinaasappelsap gedronken, een appel als tussendoortje, vervolgens een banaan en als toetje zo'n vier kiwi's. Ik vraag me af of dit schadelijk is, aangezien ik heb gehoord dat je van een grote hoeveelheid dik wordt, maar ikzelf met mijn 1.60 en 44 kilo vraag me af of dat ook daadwerkelijk zo is. (ik ben zelf 16 jaar, en eet al een hele poos deze hoeveelheid fruit)
Je word niet te dik van fruit, je word te dik als de kcal die je eet niet in balans is met je activiteit.
Dus eet dat lekker, kan alleen wat minder zijn voor het glazuur van je tanden als je het erg verdeeld over de dag eet/drinkt.
Eiwitten en vetten heeft je lijf momenteel meer aan
in dit geval een balans tussen koolhydraten, eiwitten en vetten. fruit = koolhydraten
brood = koolhydraten
groente, afhankelijk van de soort = zetmeel = koolhydraten Ik mis dus balans en dat is ongezond:
Begin eens met een stukje fruit te vervangen door dik roomboter op brood, eventueel kokosolie als het veganistisch moet.
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.