s Avonds weeg je meer dan ’s morgens. Dit komt omdat je in de loop van de dag vocht vast houdt. Dit plas je ’s morgens weer uit. Vandaar dat veel mensen graag ’s morgens op de weegschaal staan.
Als je veel zout gegeten hebt, houdt het lichaam extra vocht vast. Dit geeft tijdelijk een iets hoger gewicht. Na een of twee dagen is het vocht weer weg.
Voor de menstruatie wegen vrouwen meer door extra vocht.
Om 1 kilo in puur vet aan te komen, moet je al gauw 7000 kcal extra binnen krijgen. (dat betekent bovenop je dagelijkse hoeveelheid) Dat houdt in dat je dus heel veel extra’s moet eten om het er bij te krijgen.Dit kan een tot twee kilo zijn.
Om te controleren of je afvalt, kun je beter niet vaker dan 1 keer in de week op de weegschaal gaan staan. Doe je het vaker dan raak je vaak gefrustreerd door de bovengenoemde schommelingen.
Denk ook nog aan het volgende:
Bijna elke weegschaal weegt verschillend.
Je gewicht met kleding aan is natuurlijk anders dan het gewicht in je blootje. ’s Winters heb je zo’n 1,5 kilo kleding aan.
Als je weer normaal eet ( ong 2000 Kcal.) ben je in korte tijd weer op je oude gewicht.