Is het verstandig om verspreid te eten als je wilt afvallen?
Normaal gesproken kennen wij 3 maaltijden, namelijk: Ontbijt, Lunch, Avondeten. Nu heb ik gelezen dat 5 keer per eten beter is om af te vallen. Nu heb ik het volgende schema en vraag mij af of ik dit goed begrepen heb.
07:30 Ontbijt (2 sneetjesbrood), 10:15 (2 sneetjes brood), 12:00 (2 sneetjesbrood), 14:00 (2 sneeltjesbrood), 16:00 (sultana), 19:00 avondeten en 21:00 (snack, fruit).
Daarnaast fiets ik een uur per dag en ga ik 3x 45 minuten zwemmen per week.
Toegevoegd na 34 minuten:
25j, 179cm en 83kg
Ga denk ik naar de 2, 1, 2, 1 sneetjes brood in plaats van 2, 2, 2, 2.
Daarnaast eet ik in de avond groenten
Ga denk ik naar de 2, 1, 2, 1 sneetjes brood in plaats van 2, 2, 2, 2. Daarnaast eet ik in de avond groenten
In elk geval stoppen met frisdrank en vruchtensap, geen snoep en goed op porties letten (bij avondeten niet gelijk voor 2de keer opscheppen)
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.