Als je eet als iemand van bij wijze van spreken - 70 kilo, ga je dat vroeg of laat ook wegen, en zul je niet verder afvallen. Eet je MINDER dan nodig is voor het streefgewicht, dan zul je nog iets verder afvallen, MAAR dan loop je ook in de jojo-valkuil ; je lichaam kan dan met minder calorieën toe. Gewoon normaal eten (rond de 2000 kc per dag, afhankelijk van je leefpatroon), en je hoeft nooit op dieet, maar gaat ook niet op een 'laag pitje'. Zeker met zo weinig overgewicht is dit dus de beste manier om weer iets minder te gaan wegen. Je kunt dat eventueel versnellen door meer te bewegen, maar ga zeker niet minder dan pakweg 1500-1700 kc per dag eten, want dan vertraag je dus WEL je verbranding, en val je niet zozeer meer af, maar kom je zelfs weer AAN van minder dan je nu doet.