's maandags moet je naar de dietiste en je bent gewend om kalkoenfilet 's morgens te pakken en vervangt dit door chocolade pasta merk je dat ?

Ik kan me voorstellen dat je dat lekkerder vindt. Je kunt dan ook op de ene helft van je boterham dun margarine smeren en op de andere helft chocopasta en dan dubbel slaan. Dit doe ik al maanden.
Toch val ik langzaam maar zeker af.
Mijn arts rade mijn aan. Gewoon van alles wat minder. In drie maanden drie en halve kilo afgevallen zonder dat ik al die diëten moest volgen.
Nee, de dietiste zal dat niet meteen op de weegschal merken.
Als je geen diabetes hebt mag je gerust af en toe wat zoetst hebben. Ik neem iedere week één punt van een appelgebak en blijf toch regelmatig afvallen. Dit heet: belonen omdat je het de hele week vol heb gehouden.
Zo kom je ook niet in dat jojo effect terecht. Toch succes gewenst