Helpt slaap-lekker thee echt?

Wetenschappelijk gezien zou er strikt genomen een nee moeten volgen op deze vraag. Zoals met veel middelen uit de kruidengeneeskunde zijn er namelijk geen eenduidige bewijzen te vinden dat deze middelen echt werken. Het ene onderzoek zegt dat valeriaan (het hoofdbestanddeel) kalmerend werkt (waardoor je meer ontspannen zou zijn), maar het andere onderzoek heeft geen effecten aangetoond. En je kunt natuurlijk ook een psychologisch effect hebben van de thee waardoor je al beter zou slapen (placebo-effect).

Het is dus eigenlijk zo dat er geen eenduidig antwoord op jouw vraag te geven is. Als jij er baat bij hebt, dan werkt de thee voor jou wel natuurlijk. Daarvoor moet je hem langer gebruiken en opletten of je er inderdaad beter door slaapt dan eerst. Al kan het ook al zo zijn dat je nu geen cafeïnehoudende thee drinkt voor het slapengaan en daarom alleen al beter zou slapen.