hoe raak ik van mijn facebook verslaving af?

je bent niet de enige. dit sorrt verslaving komt heel erg veel voor. Of het erg is? Je bent geen drugs, sigaretten of alcohol verslaafde, dus is het meer een nare gewoontje van je waar je zelf heel moe wordt dat je zo nieuwsgierig bent en niets wilt missen.

Maar er is bewezen dat eigenlijk min of meer alle verslavingen hetzelfde zijn. Dus hebben ze voor mensen met verslavingen het volgende bedacht... En het helpt dus zelfs...

Als jij van een verslaving af wilt, zorg dan dat je een andere gewoontje ontwikkeld die het van het facebook checken in jouw geval, overneemt. Dan zal je merken dat je daardoor opeens minder facebook checkt.

Een heel mooi voorbeeld: in Schotland ( dacht ik) is een instituut waar verslaafden de hele dag drummen op een drumstel. doordat je daar zo intensief mee bezig bent raak je van je verslaving af.

Maar in jouw geval zou ik facebook nu verwijderen ( voor een paar dagen/ weken) en een dagboek bijhouden wat het met je doet. Als blijkt dat je daardoor niet goed functioneert dan zou ik toch echt iets meer je best doen. Werkt het nog steeds niet, toch even contact opnemen met je huisarts en het voorleggen... succes :)

Als je meer wilt weten kan je me altijd vragen.