wat betekent .cal op een fietsmachine ?

De afkorting cal. staat voor caloriën. Dat is een oude, maar veel gebruikte maakt om de hoeveelheid energie aan te geven van voedingsmiddelen (eigenlijk is de maat voor energie de Joule, afgekort J). Meestal gaat het trouwens om kilocalorie, de kCal. Het kan goed zijn dat de fietsmeter de waarden in kiloCalorieën weergeeft terwij er cal. staat.

Op een fietsmachine betekent het vrijwel zeker dat ermee wordt aangegeven hoeveel calorieën je hebt verbrand. Hoe meer de waarde aangeeft hoe meer "energie" je hebt verbruikt. Die energie wordt uit voedingsstoffen zoals suikers en vetten onttrokken, dus is het een indicatie hoeveel je "kwijt bent geraakt" door het fietsen.

Een bruine boterham levert bijvoorbeeld 75 kCalorieën. Als je gaat fietsen en de waarde staat op 75 kilo caloriën, dan heb je bij wijze van spreken 1 bruine boterham verbrand.

Toegevoegd na 12 minuten:
Door vaak (bijvoorbeeld elke dag 20 minuten) te fietsen heb je behoorlijk veel meer energie per dag nodig, dan wanneer je niet sport. Zou je dus niet méér eten dan normaal, dan zie je het verschil heel snel. Maar bedenk wel, dat het grootste gewichtsverlies in het begin komt door vochtverlies.

Helaas is je lichaam een spelbreker. Je lichaam gaat namelijk door het vaak fietsen efficiënter met het voedsel om. Voedsel wordt sneller als vet opgeslagen en de verbranding is efficiënter. Minder voedsel levert meer energie, er wordt ook minder overtollig voedsel uitgescheiden.

Daarnaast krijg je steevast erge trek van al dat sporten en als je precies zou bijhouden wat je eet dan zal je merken dat je waarschijnlijk méér eet dan ervoor.

Als je echt wil afvallen, kan je beter niet fietsen. Als je wilt afvallen moet je gewoon minder energie binnen krijgen (lees: minder eten) dan je verbruikt.