Hoe beginnen met hardlopen?

Gewoon beginnen. Kwartiertje/twintig minuten in de buurt op gras gaan lopen, dat loopt fijner dan op straatstenen of tegels.

Als je het volhoudt en niet te ver weg woont, kan je van in het voorjaar aan het strand lopen in het zand aan zee, dat loopt lekker. Ook in het bos kun je stukken hardlopen of om het bos heen.
Beste advies dat ik je kan geven is, kies een vriend/maatje om mee te lopen. Dat werkt ook het beste twee kanten op, als een van de twee geen zin heeft. Kan je je maatje toch niet alleen laten en dan ga je dus toch :)

Kijk nog even naar je schoenen, stevige goed zittende schoenen misschien of anders nieuwe hardloopschoenen kopen; neem een flesje water mee, dan rustig beginnen niets forceren en langzaam opbouwen. In de bron een schema voor beginners, succes!

Tip: begin met warming up en eindig met cooling down .. heel belangrijk!
Doe je best AnoniempjeG en veel plezier!

Minder raar naar je moeder toe?
Als jullie samen aan de thee zitten, vertellen dat je er mee gaat beginnen en al routes uitgezocht hebt, al een schema hebt, dat je eigenlijk al bezig bent. Vertel het als goed nieuws: JIJ wilt fitter worden, aan je conditie werken! prima idee, gezond en dat zal je moeder ook wel leuk vinden. Misschien gaat ze met je mee lopen :P

http://www.run2day.nl/hardloopschema-beginner

je conditie is inderdaad heel belangrijk maar je moet ook aan jezelf blijven denken. als je wil beginnen met hardlopen moet je het rustig aan doen,begin met een klein stukje dat zal ik om de dag voor 1 week doen. doe dan is wat langer. en zo moet je het opbouwen, zelf heb ik een aandoening met mijn ademhaling als je niet kortademig wil worden moet je om de paar minuten stoppen.als je terwijl je stopt niet onnozel stil wil blijven staan kun je opdrukken ofzo gewoon van dat soort strek oefeningen dan hou je het langer vol.

veel succes

je kan de app Start To Run installeren op je smartphone installeren. Hiermee bouw je rustig op zodat je een goede conditie krijgt.