Wat is een goede intervalschema/training voor het hardlopen naast het voetbal/zaalvoetbal?

Het is ten eerste slim om meer over jouw hartslag te weten te komen aangezien je een hartslagmeter wil gebruiken. Dit kun je doen op de volgende website. http://www.runinfo.nl/hartslagmeter.htm Vervolgens kun je op dezelfde website verschillende trainingsschema's bekijken voor interval training en je eigen training samenstellen door gegevens in te vullen http://www.runinfo.nl/intervaltabel.htm. Staat veel informatie dus dit moet je zelf maar even goed uitzoeken, hoop dat je hier iets aan hebt.