Weet iemand hoe je de rugcrawl start moet doen?

ik heb lang geleden aan wedstrijdzwemmen gedaan. De rugcrawl startten we toen vanuit het water hangend aan het startblok. Met de voeten zetten we af tegen de muur. Ik heb geen idee hoe je hierbij keihard op je rug kan belanden. Als dit tegenwoordig anders gaat of toch hetzelfde is, is het verstandig je trainer te vertellen dat je hier moeite mee hebt en te vragen of de trainer je hierbij wil helpen.

Je hebt toch een trainer?

ja, ik heb een trainer, maar die legt het echt niet goed uit, want ik doe het telkens verkeerd.

Ik doe het verkeerd doordat ik mijn hoofd niet naar achter gooi, ten minste dat zei mijn trainer. En toen ik dat wel deed landde ik keihard op mijn rug!!!

Je moet zodra je het blok loslaat met je armen langs je oren met je handen naar het water wijzen. Tegelijkertijd trek je je rug hol en buig je je nek mee in de richting van je armen. Kijk eens goed naar andere zwemmers hoe zij het doen. Je hele lichaam moet de houding aannemen van een schaaltje.