Is elke dag 45 minuten op de hometrainer ongezond?
Ik wil graag elke dag 45 minuten op de hometrainer om af te vallen. is dit teveel?
En om af te vallen is voeding leidend. Conditie opbouwen is altijd goed, maar uiteindelijk moet je ook anders gaan eten. Meer groente en eiwitrijke producten toevoegen is een goede start.
Begin met 45 minuten met geringe weerstand en maak het de dagen erna steeds wat zwaarder. En je hoeft niet die 45 minuten uit te bouwen. Je kunt ook drie keer 45 minuten op een dag als doelstelling hebben.
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.