Hoe kan ik mijn buikrandje wegkrijgen?

Met een beetje wilskracht en wat volhouden is dit een erg goede methode om een sterke en platte buik te krijgen. Een trimwieltje kost zo tussen de € 15,- en € 25,- . Elke dag een serie van 20 keer lang uitrollen en weer terug (zie afbeelding) doet na enkele weekjes al wonderen. We in het begin voorzichtig beginnen.
(Ik zet mezelf niet op de foto, maar heb er al jaren veel plezier van.)
Succes.

Het zou kunnen, maar het is de vraag of je dit moet willen.
Vrouwen houden van nature wat meer vet vast bij de buik en heupen, omdat dit noodzakelijk is voor de vruchtbaarheid.

Als je graag je buik platter wilt, zul je meer moeten afvallen. Specifieker gezegd, je vetpercentage moet je verlagen. Dit betekend meer cardio en voora krachttraining doen, een klein kcal tekort hanteren, en voldoende eiwitten eten voor spierbehoud (minstens 100 gram per dag is een goed streven om mee te beginnen).
Het kan zijn dat je dit makkelijk vol kunt houden, maar het kan ook goed zijn dat je zoveel moet laten staan en zo hard moet trainen dat het lichamelijk en/of geestelijk niet vol te houden is.
Bij het verlagen van je vetpercentage kan het namelijk gebeuren dat je menstruatie stopt en dat je (tijdelijk) onvruchtbaar bent. Of je word zo 'wollig' in je hoofd dat je niet goed meer iets kan onthouden.
Waarschijnlijk word je vooral chagrijnig als je nooit meer een bakje chips kan eten.
-------------------
Beetje lang om hier te vertalen en uit te leggen, maar hier staat waar je ongeveer op moet letten als je een bepaald vetpercentage wilt behalen EN behouden. https://www.centralathlete.com/blog/what-it-really-takes-to-be-6-body-fat-1