Is het zo dat je minder afvalt en vet verbrand als je tijdens het sporten een hoge hartslag hebt?
-
Vraag volgen
- Delen
-
-
Weet jij het antwoord?
Hey, goede vraag! Ik weet er niet alles van maar het zou zo zijn dat je van een hoge hartslag sneller moe zou worden waardoor je minder lang door kunt gaan met sporten. Het beste is natuurlijk om te sporten op je ideale hartslag. Die kun je berekenen als je je maximale hartslag weet. Die bereken je met het volgende sommetje: maximale hartslag = 220 – jouw leeftijd Je ideale hartslag ligt tussen 60 en 70 procent van je maximale hartslag. Als iemand bijvoorbeeld 28 jaar oud is, kun je zijn of haar ideale hartslag berekenen door het volgende te doen: Maximale hartslag = 220 - 28 = 192 Ideale hartslag = 0,60 x 192 = 115,2 0,70 x 192 = 134,4 De hartslag van deze persoon ligt dus tussen 115,2 en 134,4 BPM Ik hoop dat ik je hiermee heb kunnen helpen. Veel succes met sporten.
Stel zelf een vraag
Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?
