Hoe krijg je dikke arm spieren?

Weet jij het antwoord?

/2500

De onderstaande oefeningen zijn ideaal voor het trainen van je armspieren

Bronnen:
https://menspower.nl/category/fitness-oefe...

Het beste wat je kunt doen voor grote armspieren is deze met zoveel mogelijk gewocht belasten. Goede oefeningen hiervoor zijn chin ups met gewicht, bend over rows, bench press en close bench press, en andere oefeningen waar je pusht en pullt met veel gewicht. Hiernaast kan je dan nog een paar isolatie oefeningen zoals curls voor de biceps en tricep extention doen. Maar focus op de compound oefeningen die zijn beter voor veel grote omdat je veel gewicht kunt doen. Hiernaast moet je in een calorie overschot eten

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100