Is er een manier om meer definitie te creëren met het behalen van extra massa?

Je hebt mensen die trainen voor puur massa, groot worden. En je hebt mensen die trainen voor een mooi fysiek met veel definitie (zichtbare contouren, lijnen etc.)

Sommige zeggen: dit kan niet, gewoon vet verliezen. Daarna zie je pas iets!

En andere zeggen: meer herhalingen maken! Als de ene persoon 5 jaar traint of 10 jaar traint zie je duidelijk meer definitie bij degene die 10 jaar traint. Dit komt gewoon na verloop van tijd = meer herhalingen/gewicht getild op langere duur.

Is het dus waar dat je met meerdere herhalingen 8-15+ reps (en dropsets etc.) je ook meer definitie creëert?

Weet jij het antwoord?

/2500

Definitie creëer je door af te vallen. Door meer herhalingen te doen stimuleer je niet je definitie. Als je meer definitie wil moet je dus gewoon meer spiermassa aankomen en vervolgens vet kwijtraken. Hoeveel sets en herhalingen optimaal zijn voor jouw doel lees je hier: http://start-fitness.com/hoeveel-herhalingen-en-sets-tijdens-fitnessen/

Bronnen:
http://start-fitness.com/hoeveel-herhaling...

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100