Word je sterker in je armen wanneer je denkbeeldig een dumbell vasthebt, je armen aanspant en die beweging maakt? (zie foto)

Nee, daar word je niet sterker van.
Je kunt fantaseren wat je wilt, om sterker te worden moet je die beweging echt uitvoeren, met een uitdagend gewicht en correcte vorm, en ook voeding nemen die je doelen ondersteund.

Alleen met je armen zwaaien alsof je dumbbells curls doet gaat niet veel effect hebben.

Toegevoegd na 1 minuut:
Ik weet niet op wat voor manier je sterker wilt worden, maar je bent er niet met alleen biceps trainen. Triceps, schouders etc zijn ook belangrijk. Als je zware dingen van de grond wilt tillen moet je meer je benen en romp (core) getraind hebben.