Kan ik in 6 dagen sneller leren hardlopen?
Aanstaande zondag moet ik 5 km hardlopen. Ik wil die dag 2 minuten sneller eindigen dan mijn record tot nu toe. Als ik nu de 5 m loop doe ik er 32 minuten over, en ben ik aan het eind helemaal op. Op welke manier moet ik de komende 5 dagen trainen, om ervoor te zorgen dat ik zondag de 5 km 2 minuten sneller loop dan nu?
Toegevoegd na 2 minuten:
5 km uiteraard, niet 5 m.
En eigenlijk moet in de vraag zijn; kan ik in 6 dagen 2 minuten per 5 km sneller leren hardlopen?
1K
1K keer bekeken
Ritsuka
9 jaar geleden
te korte tijd denk ik.
dat je helemaal kapot bent aan het eind van 5 km lopen geeft al aan dat je conditie nu al niet zo goed is, en dat je al erg aan je grens zit.
Pas wel op, als je dit veel doet loop je blessures op.
dat je helemaal kapot bent aan het eind van 5 km lopen geeft al aan dat je conditie nu al niet zo goed is, en dat je al erg aan je grens zit.
Pas wel op, als je dit veel doet loop je blessures op.
Verwijderde gebruiker
9 jaar geleden
leren of kunnen?
je kan wel leren om je benen rechter neer te zetten en je voeten goed neer te laten komen zodat je sneller gaat lopen,
maar een betere conditie krijgen gaat niet zo snel in 6 dagen
je kan wel leren om je benen rechter neer te zetten en je voeten goed neer te laten komen zodat je sneller gaat lopen,
maar een betere conditie krijgen gaat niet zo snel in 6 dagen
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.