Word bij het sterker maken van spieren meer spiervzels gemaakt of worden de vezels gewoon strker en krachtiger?

Het opbouwen van spierweefsel is een zeer ingewikkeld proces.
De celkern van een spiercel deelt zich, vervolgens ook de cel zelf. De cellen groeien uit tot ''volwassen'' cellen, zodat ze zich steeds weer kunnen vermenigvuldigen.

Zoals al eerder aangegeven ontstaan er bij bewegingen scheurtjes in de spier. Deze worden inderdaad door het lichaam hersteld. Dit verklaard alleen niet waarom je daardoor sterker word.

Je word sterker doordat zowat elk dier een overlevingstechniek heeft. Als je zenuwstelsel merkt dat er telkens veel kracht op een spiergroep word uitgeoefend herstelt hij de spier niet alleen door de opgelopen schade op te vullen met spiervezels, maar ook door meer spiervezels toe te voegen op de plek waar nodig. Je spiervezels worden dus niet sterker, je krijgt er alleen meer. Vandaar dat je spieren ook groeien.

Verder heb je verschillende soorten spiervezels. Om het kort te houden; aerobe en anaerobe.
Aerobe Spiervezels worden gebruikt voor duursporten en anaerobe voor korte krachtmomenten. Afhankelijk van welke activiteit je doet train je dus 1 (beide kan ook) van die soorten spiervezels. Hier staat nog zat over op google, dus zoek het eens op zou ik zeggen.
Dit is misschien overbodige informatie, maar misschien helpt het je het spierstelsel te begrijpen.