Soms heb ik steken in mijn zij als ik sport, wat kan ik hiertegen doen?
894
894 keer bekeken
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.
Het beste antwoord
Steken in de zij worden meestal veroorzaakt door verzuring in de spieren. De verzuring word veroorzaakt doordat je voor het sporten te zwaar voedsel heb gegeten, niet genoeg brandstof in je lichaam of gewoon een slechte conditie. wat helpt is om rustig op te bouwen, een goeie warming up, niet teveel eten voor het sporten maar wel genoeg brandstof binnen krijgen zoals koolhydraten en suikers. als je een betere conditie krijgt merk je ook dat het minder word.
(Lees meer...)
Verwijderde gebruiker
11 jaar geleden
Andere antwoorden (3)
Een uur voor het eten niet te zwaar eten, dus geen hele maaltijden gaan eten. neem een rijstwafel of soep.
Het kan ook zijn dat je lever niet genoeg zuurstof krijgt, dus je zou heel overdreven kunnen gaan ademen. sowieso op je ademhaling letten.
(Lees meer...)
Het kan ook zijn dat je lever niet genoeg zuurstof krijgt, dus je zou heel overdreven kunnen gaan ademen. sowieso op je ademhaling letten.
Verwijderde gebruiker
11 jaar geleden
Bij mij werkt rekken van mijn buik ook als ik steek krijg tijdens het sporten. daarnaast inderdaad niet eten kort voor je gaat sporten.
(Lees meer...)
Verwijderde gebruiker
11 jaar geleden
dat kan komen door een maaltijd of een drankje voor het sporten. dit kan ook komen door een slechte conditie . als trucje on het weg te krijgen moet je je armen in de lucht steken en strekken. het werkt echt! weet jij ook raad met mijn probleem?
suc6 ermee!
(Lees meer...)
suc6 ermee!
Verwijderde gebruiker
11 jaar geleden