Hoe moet ik trainen zonder dat het opvalt?

Ik (13) wil graag wat gespierder (sixpack XD) worden zonder dat het teveel opvalt dat ik train. Hoe kan ik dat doen? Ik weet dat gaan trainen als je jong bent niet goed voor je is maar ik heb ongeveer het lichaam van iemand van 15. Dus... heeft iemand een site ofzo?

Toegevoegd na 34 seconden:
Oja ook rennen en conditie enzo!

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

Als niemand je mag zien trainen, dan kun je dat natuurlijk het beste thuis doen. En rennen 's avond in het donker buiten. Maar dat vinden je ouders misschien niet goed.:) Hieronder vind je 2 sites met oefeningen en tips. Maar: rustig aan he? je bent (toch0 pas 13! http://www.lekker-in-je-vel.nl/artikelen/sixpack_buikspieren_strakker_trainen.html http://www.giantpt.com/training/buikspiertraining/train-je-buik-tot-een-sixpack.html Toegevoegd na 1 minuut: En voor als je begint met rennen: hier een goed schema. http://users.telenet.be/recreazw/jogschema5km.htm

voor conditie kan je buiten hardlopen (doe ik ook en ik ben ook 13) en je kan elke dag voor dat je naar bed gaat of als je opstaat een paar push-ups doen en sit ups

Als je ver moet lopen dan ga je lekker trimmen. Als je de lift moet nemen dan ga je lekker de trap nemen. Als je met het openbaar vervoer moet gaan dan neem je de fiets. Ga je thuis lekker om de dag opdrukken en om de dag lekker je buik oefeningen doen. Dan komt het vast goed.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100