Waar kan ik een goed hardloopschema vinden voor een beginner met weinig conditie

Wegens gezondheidsproblemen doe ik al jaren niet meer aan sport. Wel fiets ik veel en heb ik een halve baan waarin ik veel loop.
Ik ben nog verre van fit, maar zou toch willen proberen te gaan hardlopen. Hiervoor zoek ik een rustig opbouwend schema.

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

http://www.flowmagazine.nl/files/2011/06/Hardloopposter.pdf Vind ik zelf een zeer goede!!

Als je zoekt op hardloopschema beginners kom je veel sites tegen waar schema's opstaan. Ook kan je kijken op asics.nl, daar kan je ook nog een logboek bijhouden. Mijn ervaring is dat het onhandig is om steeds op je horloge te moeten kijken of je minuten van rennen of wandelen al voorbij zijn. Zelf heb ik Get Running op mijn Iphone, ideaal, alleen heb je er een Iphone of Ipod touch voor nodig. Ook kan je hardloopschema op mp3 downloaden. zie bron.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100