Als mensen wat gemeens tegen me zeggen, weet ik nooit (snel) wat terug te zeggen.. hoe moet ik dat doen?

"shit happens", "echt waar?" "je meent het", "boeie", "weer geen sex gehad vannacht?", "ben je chagrijnig?", "indrukwekkend", "lekker belangrijk", "wie ben jij dan?", "tuurlijk joh". Laat je emotioneel niet uit balans brengen door de "bad mood" van een ander.

Het beste kan je gewoon benoemen wat de ander zei en je eigen mening hierover uiten, zonder al te veel emotie. Wees kordaat en duidelijk 'in the face'. Bvb: "Die opmerking vind ik er persoonlijk over." of "Ik zou graag hebben dat je zulk een opmerking voor jezelf houdt." Verder geen uitleg en negeren. Het lijkt simpel, maar dat is het niet. Probeer zo kalm maar duidelijk mogelijk te zijn. Adem rustig, in een zelfverzekerde houding. Kijk recht in de ogen, zonder dat je enige emotie prijs geeft. Ook al voel je je hart razen door je keel, of lijkt het dat je aan de grond genageld staat. De ander merkt dit meestal bijna niet op, want is te druk met zichzelf ophemelen bezig. Jij hebt het recht om op dat moment voor jezelf op te komen en de ander te laten merken dat je gerespecteerd wens te worden. Je kan niet voor iedereen goed doen, en dat hoeft zeker niet indien men gemeen is tegen je. Door op een duidelijke maar uiterlijk niet geintimiteerde manier te reageren, merkt de ander dat hij of zij te ver gaat en dat het je toch niet zo raakt zoals het de bedoeling was. In het begin zal je merken dat dit moeizaam gaat, door al die emoties en het geblokkeerde gevoel die je in de weg lijken te zitten. Je kan dit oefenen met een goede vriend, of zelfs je ouders. Zij kunnen ook aangeven wat het sterkst overkomt. Oefening baart kunst ;-) En soms zal de tegenpartij nog verder gaan in het getreiter. Maar probeer jezelf vooral te fixeren op de gewenste resultaten die je boekt: men stopt, men excuseert zich, is terug vriendelijk. Achteraf kan je diezelfde persoon bvb ook bedanken als hij of zij iets aardig voor je doet, bvb de deur openhouden. Probeer een situatie uit te lokken waarin je dit bedanken kan doen, zonder dat de ander door heeft dat je hem of haar 'verplicht' tot een goede daad. Bij het vb vd deur, kan je net achter deze persoon aanlopen. Op die manier gaat deze persoon voelen dat je hem of haar waardeert voor een goede daad en minder geneigd zijn om gemeen te zijn. Maar helaas zijn er ook echte bullebakken die niet weten van ophouden en geen greintje inlevingsvermogen of respect bezitten. Best negeren en zeker niet laten merken dat je geraakt ben door zijn of haar opmerking. Bij mij helpt het altijd door te denken: 'Nou, wat trek ik het me aan. Deze opmerking zegt genoeg over hoe jij bestaat." Of informeer eens naar assertiviteitstraining. Worden wel vaker aangeboden via bepaalde vzw's of diensten voor geestelijke gezondheidszorg.

Niet op in gaan, negeren. Pak je spullen, sta op en loop ergens anders heen waar je niet lastig gevallen word.