waarom raak ik in paniek in de les en hoe kan ik het voorkomen?

Een idee is om eens met een psycholoog te gaan praten zodat de oorzaak van jouw faalangst achterhaald kan worden en er wat aan het gehele probleem gedaan kan worden en niet alleen in deze situatie.

Faalangst komt voort uit prestatiedrang. Je voelt een bepaalde druk om te presteren. Je wilt dingen goed doen.

Zoek vooral professionele hulp en ondertussen kun je terug naar school gaan. Op het moment dat jou wat gevraagd wordt kun je proberen om eerst in jezelf tot 3 te tellen voordat je antwoord geeft. Dit kan jou helpen kalmeren omdat je gedachten dan even niet bij 'het moeten geven van een antwoord' zijn.

Je kan ook beiden je handen ineen slaan (indien mogelijk), vaak kalmeert dit mensen ietsje. Ook dit zorgt weer voor wat rust.

Zelf zou je iets kunnen zoeken wat jouw innerlijke rust geeft op bepaalde momenten. Bepaalde gedachten, activiteiten etc.

Jouw fysieke reactie op de situatie is niet abnormaal. Dit komt door de zenuwen. Door het zenuwachtig zijn kan je harstal omhoog gaan, je kan hoofdpijn krijgen, je licht voelen, misselijk worden etc.

Er zijn ook mensen die gebaat zijn bij het slikken van de plant Valeriaan, dit is natuurlijk. Aan hele zware medicijnen zou ik mij niet direct wagen, ik vermoed dat je niet zo oud bent. Alhoewel zonder middelen van je faalangst afkomen mij een betere oplossing lijkt.

Veel sterkte.