Het klinkt misschien heel gek maar de meeste mensen die stoppen met roken die gooien abrupt alles weg. Sigaretten, asbak en alles wat ermee te maken heeft uit het zicht. Het is idd handig om je sigaretten/shag niet voor het grijpen neer te leggen maar wat mij erg geholpen heeft is om de asbak wel op tafel te laten staan. Op het moment dat je stopt met roken stop je met een gewoonte, wat sowieso al niet echt makkelijk is. Maar op het moment dat je alles opeens weg haalt mis je niet alleen de gewoonte maar je zal jezelf er nog bewuster van worden dat je gestopt bent en daardoor is het moeilijker om te stoppen. Denk aan een horloge die je vergeten bent om te doen als je de deur al uit bent. Zolang je je horloge om hebt heb je nergens geen erg in en ben je je er niet eens van bewust. Op het moment dat je hem vergeet voel je je er de hele dag niet lekker bij omdat je het dan mist. Voor mij heeft het heel goed gewerkt om de asbak op tafel te laten staan.
Hopelijk heb je er iets aan, heel veel succes met het stoppen!