Hoe kan je, vooral dmv dieet, je lever en nieren zo gezond mogelijk houden?

Wat de lever betreft:

Het is van groot belang de lever te beschermen door goed voor jezelf te zorgen. Dit begint met een gezonde levensstijl: elke dag fruit en groente eten (liefst onbespoten), matig zijn met alcohol, niet roken, voldoende slapen en bewegen.
Ook door regelmatig een reinigingskuur te doen, kun je je lever helpen. Er zijn speciale kuren op basis van artisjok, mariadistel en paardenbloem die een zuiverende werking hebben. Speciale zelfzorgproducten die een goede leverfunctie ondersteunen, kunnen ook helpen. Met een schone lever, voel je je fitter, energiek en gezond.

Een lever in harmonie zorgt voor een goede immuniteit en een ontspannen en prettig gevoel. Met een gezonde lever is het gemakkelijker om met (emotionele) veranderingen om te gaan. Het helpt je om sneller beslissingen te nemen, om compromissen te sluiten met anderen en om flexibeler om te gaan met veranderingen. Bovendien ben je beter in staat om je emoties op een constructieve manier te uitten (uitspreken in plaats van gillen of stampvoeten). Ook ga je beter om met tegenslagen en frustraties. Je kunt ze makkelijker van je af laten glijden. Volgens de Ayurveda en de Chinese geneeskunst is de lever overal bij betrokken. Welke klachten je ook hebt, als je ervan af wilt, zul je de lever moeten ondersteunen. Dus ook bij emotionele klachten.

Toegevoegd na 2 minuten:
En voor de nieren:

Eet voedsel met weinig vet, neem veel fruit en groentes voor het verhogen van het kaliumgehalte. Bij een ernstige nieraandoening kan ook kalium het lichaam niet verlaten. Dan moeten ook kaliumrijke voedingsmiddelen vermeden worden, omdat een te hoog kaliumgehalte in het bloed kan leiden tot hartzwakte. Neem niet meer dan een eetlepel zout per dag. Beperk voeding met een hoog eiwitgehalte, zoals vlees, vis, kaas, zuivelproducten, soja en peulvruchten. Neem ook geen blikgroenten, MSG, cake, koekjes, verpakte soep, bouillon e.d.

Zwavelrijk voedsel, zoals eieren, bonen erwten, linzen en rammenas, is niet goed bij een nieraandoening. Ook voeding met oxaalzuur, zoals spinazie, rabarber, sla, asperges, spruitjes en zuurkool, hoort niet in een nierdieet. Vitamine A-gebrek bevordert de vorming van gruis en nierstenen. Wortelsalade of wortelsap kan een gebrek aan vitamine A voorkomen. Solidago complex van Vogel is een goed middel voor de nieren, net als Berberis vulgaris D4/D6 (VSM). Thee van Taraxacum (paardebloem) heeft een vochtafdrijvende werking.

http://home.tiscali.nl/passendevoeding/nieren.html