Wat is een alternatief voor stressroken?

Ik heb heel veel baat gehad bij zoethout. Je kunt het vasthouden als een peuk, in je mond steken als een peuk, je bloeddruk gaat ervan omhoog net als bij een peuk, en de smaak is (met een beetje fantasie) geen slechte vervanging.

Buiten dat: ga in je hoofd eens een peukie roken, maar denk de peuk weg. Wat ben je nu aan het doen? Een ademhalingsoefening. Dat helpt ook tegen stress.
Dus als de nood hoog is, gewoon naar buiten gaan met je stukkie hout en doen alsof je rookt. Het staat misschien een beetje suf, maar je bevredigt er allerlei stukjes van je onderbewuste mee die je anders parten zouden spelen. Zeker als je een stressroker bent en het je eigenlijk niet om de nicotine te doen is.

Alleen oppassen dat je niet zo'n gewoonte maakt van je ademhalingsoefening dat je op een gegeven moment alsnog de peuk erbij pakt.