Hoe kan ik het best (Wedstrijd)zwemmen als ik ongesteld ben?

Je tampon verschonen direct voor en na het zwemmen zou een stuk moeten helpen. Vertrouw je dat niet of wil je gewoon iets anders proberen, dan is een menstruatiecup een goed alternatief. Eenmaal eraan gewend vinden de meeste vrouwen het veel fijner dan tampons. Er zijn herbruikbare cups die je afspoelt na gebruik en dan weer inbrengt en die je na je menstruatie kunt uitkoken weer klaar voor je volgende cyclus, en er zijn wegwerpcups die je na elk gebruik weggooit. Met die laatste heb ik geen ervaring en als je ze dagelijks zou gebruik zou je erg duur uit zijn in vergelijking met tampons. Maar als je ze alleen gebruikt tijdens zo'n wedstrijd of een training kan het een prima alternatief zijn. De herbruikbare cups kunnen jaren mee en sparen je uiteindelijk geld uit, al is het in het begin even een investering.

De meeste cups bestaan uit (medical grade) silicone en kosten rond de 30 euro, maar er is ook een Duits model van TPE dat ongeveer 15 euro kost. Dat is een model (MeLuna) dat veel wordt aangeraden als instapmodel door de veelzijdigheid en de prijs. Kijk bijvoorbeeld hier http://www.cutecotton.nl/meluna-menstruatiecups.html voor informatie en bestellen.

De wegwerpcups (softcups) zijn bij veel drogisten te koop en hebben een heel ander model. Voor beide soorten geldt dat je er even wat handigheid in moet ontwikkelen en het even kan duren voor je hem goed kunt inbrengen en zonder knoeien eruit kunt halen. Of je moet net zo'n geluk hebben als ik en direct vanaf het eerste gebruik geen enkel probleem hebben.

Voor een herbruikbare cup geldt dat hij net onder je baarmoedermond zich vacuüm zuigt zodat er echt niets in of uit kan. Pas als je het vacuüm verbreekt door erin te knijpen, kun je hem verwijderen. Dus een cup die goed is ingebracht en een voor jou goede maat, pasvorm en hardheid heeft, blijft echt perfect zitten. Bijkomend voordeel is dat je er veel langer mee kunt doen dan met een tampon, je geen risico op TSS hebt en het ook nog eens veel milieuvriendelijker is.

Toegevoegd na 26 minuten:
Een video met tips over "best menstrual cups for sports": https://www.youtube.com/watch?v=Uvnw-Oc_uF0

Gewoon met een tampon, als je last hebt van erge bloedingen wel een maatje XL..

Wat je beschrijft geeft mij nl het idee dat je tampon niet goed zit.
Hij moet (schrik niet) heel diep, kan echt geen kwaad.
Te ondiep kan juist wel kwaad, dan zit hij door de sluitspier heen of er net tegenaan. In die gevallen sluit die spier niet goed en dan loopt de tampon vol water.

Tenzij je hele slechte bekkenbodemspieren hebt (maar dan heb je ook incontinentieproblemen) zou die tampon niet vol moeten lopen met water.

Dus ik zou het nog eens proberen maar dan zo diep mogelijk inbrengen. En niet langer laten zitten dan strikt noodzakelijk natuurlijk.