Is het mogelijk om je long capaciteit te verbeteren?

Ik moest voor de middelbare school altijd de Brinenoordbrug over fietsen, daar heb ik een goeie conditie en long inhoud van gekregen. Kortom sporten helpt heel veel

Absoluut: sporten!

En dan geen spiertraining, maar cardio-oefeningen, waar je hart sneller van gaat kloppen en je sneller moet ademen. Denk aan fietsen, hardlopen, roeien, zwemmen etc.

als een long volgroeid is kun je die niet meer groter maken (dit itt het hart, dat is een spier en die kan wel in omvang en kracht toenemen).
je kunt wel de effectiviteit verhogen door het ademhalingssysteem te belasten. daardoor zal de uitwisseling van zuurstof naar het bloed en koolzuur naar de uit te ademen lucht steeds efficiënter worden.
bovendien zal je lichaam leren efficiënter om te gaan met de aanwezige zuurstof in het bloed, zodat je langer je adem in kunt houden.

Die krijg je door juiste ademhalingstechnieken te gebruiken. Dus oefenen op je instrument.

Veel mensen halen hoog adem. Zeg maar boven in de longen (weinig lucht). Maar je moet leren om de zgn drie fasen ademhaling toe te passen. lager.

Dan ga je je longen voller krijgen. Die drie fasen is buik, zijkant bovenkant.

Als je echt geintresseerd bent moet je eens googlen op Theo Bleeker. Hij is een geweldige trompettist en Dirigent die bij defensie werkt.Hij heeft een afstudeer scriptie geschreven ooit dat hier over gaat. Ik heb deze ooit van hem gehad maar ben hem helaas kwijt.

Dan nog oefening baart kunst.

door een training op te starten warbij je heel veel an je conditie moet werken