In welke regelmaat is een saunabezoek het 'best'?

Het principe van een rondje sauna is het spel tussen koude en warmte. Wanneer je een tijdje in een saunacabine zit kan je lichaamstemperatuur een graad stijgen en je huidtemperatuur zelfs tien graden. Dit activeert je lichaam tot het opvoeren van een grotere productie van afweerstoffen. Dus het heeft een positief effect op je afweersysteem. Het is wetenschappelijk aangetoond dat je weerstand tegen infecties erdoor wordt verhoogd.

Minimaal een keer in de twee weken wordt aangeraden om dat te bereiken.

Het optimaalste effect krijg je door twee keer per week naar de sauna te gaan, want dan neemt het serotoninegehalte in je bloed toe waardoor je je behalve lichamelijk ook geestelijk gezonder voelt.