Hoe kan mijn vader van 66 verstandig afvallen?

vraag een doorverwijzing naar een dietist bij de huisarts, dan krijg je de eerste paar uur vergoed van je verzekering.
wat doet hij verder aan beweging?

Statisctisch gezien leven "dikke" mensen korter dan slanke mensen.
Maar "dikke" mensen die afvallen leven nóg korter.
Dus maak je keus. Ik zou het niet doen.

Nou reddie het ligt natuurlijk ook aan hoe je afvalt. Je moet het wel verantwoordelijk doen. Denk dat je dan statistisch in het rijtje komt dat wel langer leeft

@Reddie, bron/link?

Afvallen is simpel en moeilijk: Minder eten, en dan vooral minder suiker, minder koolhydraten.

Als je op gewicht blijft, is het belangrijk dat je inzicht hebt in je kcal en beweging.
Veel mensen bewegen best weinig, een stappenteller kan dan handig zijn als motivatie.
En als je weet dat je met (bijvoorbeeld) 2500 kcal op gewicht blijft, dan kun je iets minder gaan eten, 2300 bijvoorbeeld, en dan wat meer bewegen erbij.
Minder suiker en minder koolhydraten is geen garantie dat je af gaat vallen.

Voor iemand die een buikje en wellicht overgewicht heeft, zal een stappenteller niet veel helpen.
Die moet vooral minder gaan eten.

je weet niet wat deze persoon eet en hoe deze persoon beweegt op een dag. Een tijdje een voedings en bewegingsdagboek bijhouden kan zeer veel inzicht geven, en een stappenteller is daar handig bij. Ik kan op mijn Fitbit precies zien op welke momenten van de dag ik inactief ben.

@tinus1969 , mijn bron is een van de boeken van Hans van Maanen, die heel veel onderzoeken kritisch onder de loep neemt.
Ik heb het artikel nog niet gevonden. (Teveel materiaal).