Kan je depressie weggaan door af te vallen?

Question

Ik voel mezelf weer ateeds verder wegzakken in die depressie... T ging een tijdje goed na de kliniek, alleen ik ben enorm onzeker, en ik denk dat het daar grotendeels aan ligt...
Weten jullie of het slim zou zijn n paar kilo af te vallen? Ik ben 169 en weeg meer dan 75 kilo (ongeveer) dus afvallen zou denkik niet ongezond zijn.. Maar ik weet niet hoe ik dat aan kan pakken... Please help me, want ik haat mn lichaam echt echt echt heel erg momenteel

 · Accepted Answer

Afvallen en in balans zijn is een van de oorzaken die je blij zullen maken en hopelijk 
van je depressie af helpen.

Balans is goed voor elk mens en heeft een goede uitwerking op je gevoelens en gezondheid, daarnaast is het goed te verkeren in een goed/positief milieu.
Voeding en gewicht kunnen een onderdeel zijn van een depressie, om een algeheel resultaat te hebben in het laten verdwijnen van een depressie is het belangrijk om een middenweg/balans te hebben in al je bezigheden , bezigheden zoals; nachtelijke rust, gezonde voeding en mate, onderhouden van familiebanden , jezelf begeven in goed/positief gezelschap, check-up huisarts, geloof, beweging, etc,etc.

Gewichtsverlies bij overgewicht is een goede stap in de goede richting, net als het gezond eten en beweging, daarnaast spelen andere zaken zoals hierboven vermeld ook een belangrijke rol in ons leven en als we dingen te vaak of te weinig doen kunnen er allerlei spanningen ontstaan zowel emotioneel als lichamelijk.

 · Answer

Onzekerheid over je gewicht heeft wel degelijk met depressie te maken. Het zijn vaak op een volgende dingen die je steeds verder in de depressie laten zakken.  Ik weet niet welk gewicht precies bij welke lengte hoor e.d. Maar je zou eens naar een diëtist kunnen gaan. Al is het alleen maar om je te laten informeren. Alhoewel ze tegenwoordig bij sportscholen ook vaak een diëtist hebben. Die kunnen je ook meteen aan een passend fitness programma helpen.

milenaa · Answer

Nee! Afvallen hoeft niet per definitie een manier te zijn om depressies tegen te gaan. Dat zou enkel het geval zijn, wanneer jou depressie veroorzaakt wordt door overtollige kilo's, bijvoorbeeld wanneer je gehindert wordt door je huidige gewicht. Let wel: onzekerheid is iets heel anders. Dat is psychich en verhelp je niet met afvallen.

Sterker nog; de weg naar het afvallen is heel zwaar en vergt veel uithoudingsvermogen en zou eerder despressieverhogend zijn (op in ieder geval korte termijn).

Wat wel lichamelijk kan helpen is een goed dag-nachtritme aanhouden (bijv. te kort slapen/te lang slapen is allebei niet goed). 
En sporten! Tijdens het sporten wordt er een gelukshormoon aangemaakt: serotonine.

Ik denk dat het in jou geval vooral heel belangrijk is eens goed te onderzoeken, wat ervoor zorgt dat jij je weer verder in een depressie voelt zakken? Is dat alleen onzekerheid? Of spelen er ook andere dingen mee?

Heb je nog hulp? Dat lijkt me wel na een opname, bespreek het daar, dan kun je geholpen worden met het uitzoeken ervan en kan er gewerkt worden aan achterliggende redenen.

Onzekerheid verhelp je niet met afvallen, dat verhelp je door anders over en naar jezelf te kijken!

Toegevoegd na 1 minuut:
p.s. goed en gevarieerd eten helpt wel. Als je tekorten hebt aan bijvoorbeeld ijzer kun je, je moe en uitgeblust voelen waardoor je in een depressie kunt schieten.  Maar eet je gevarieerd en krijg je alles binnen, dan hoef je, je geen zorgen te maken over eventuele tekorten

Kan je depressie weggaan door af te vallen?

Het beste antwoord

Andere antwoorden (2)

Weet jij het beter..?