Ik wil afvallen met hardlopen en gezond eten tips graag?

Ik wil afvallen met gezond eten geen tussendoor en frisranken met veel suiker. Ik wil 3/4 keer in de week hardlopen en ik wil in totaal 5 kilo afvallen. In hoeveel maanden/weken kan ik dat bereiken ik ben 80 kilo, 170 cm, en 16 jaar. Ik heb een BMI van 27.7 dat klopt. Maar ik wil de 70/73 kilo bereiken. Hoe kan ik dat doen heeft iemand tips, of heeft iemand schema's ervooor?

Toegevoegd na 32 seconden:
En ik heb ook het vermoeden dat het niet lukt hoe kan ik dat vermoeden weg krijgen?

Weet jij het antwoord?

/2500

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100