Wat is een gezonde en effectieve manier om af te vallen?

Wat is nou echt een bewezen gezonde manier om gewicht te verliezen?
Graag alleen antwoorden als je je antwoord ook kan onderbouwen, want antwoorden zoals sporten en gezond eten is natuurlijk vanzelf sprekend.
Maar zijn er mensen met ervaring met een bepaald dieet of is er onderzoek gedaan naar een gezonde en doeltreffende manie om gewicht te verliezen?

Weet jij het antwoord?

/2500

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100