Haargroei wordt gestimuleerd door een aantal factoren: hormonen, voeding en zonlicht.
Hormonen als testosteron zorgen voor een stevige baard, sporten verhoogd de productie van testosteron. Veel sporten is het devies.
Voedingsmiddelen zorgen voor een gezonde haargroei. Eet daarom gevarieerd en eet producten met veel proteïne en vitamine B. Proteïne vind je in zuivelproducten. Vitamine B vindt je in graanproducten (brood, rijst), groente, fruit, noten en vlees.
Zonlicht stimuleert het lichaam nieuwe cellen aan te maken, zorg er dus voor dat je voldoende buiten bent. Bruin worden is niet nodig, je krijgt al voldoende zonlicht als je een kwartier buiten loopt (zonder pet).
Wel moet jij je realiseren dat het is genetisch bepaald hoe jouw baard zich ontwikkeld. Als je puberteit voorbij is en je hebt weinig haar op je gezicht, dan zal dat nooit een volle baard worden. Als je nog in je puberteit zit is het gewoon afwachten hoe je baard zich ontwikkeld.