Hoe komt het dat ik bij lange fietstochten steeds buikkrampen krijg?

Omdat fietsen - net als elke andere vorm van beweging - nu eenmaal erg goed is voor je spijsvertering. Dus als er wat in zit, wil dat er op een gegeven moment uit. Eerder dan wanneer je thuis op de bank zat.

Wat (een beetje) helpt is niet te kort tevoren eten (maar ook niet met honger weggaan dus ruim een uur vantevoren een lichte maaltijd), vantevoren nog even het toilet bezoeken (zodat je 'leeg' start) en je fietsroutes zodanig plannen dat je ook onderweg even - letterlijk - kunt ontlasten. Ook voor je spieren is dat beter dan drie uur non-stop fietsen.

Helemaal er vanaf kom je niet. Je spijsvertering werkt nu eenmaal zoals-ie werkt, en naar de signalen van je lichaam kun je nu eenmaal het best gewoon luisteren. Negeer je echter de eerste signalen, dan resulteert dat ongetwijfeld in klachten zoals de genoemde kramp.

Komt veel voor zie link.
Kwam ik vorige week tegen