Verslaafd aan internet & laptop, hoe geraak ik ervan af???
Dag liefste mensen,
ik ben een 23-jarige magere jongen (ondergewicht).
Sinds mijn pubertijd kamp ik met sociale fobie waardoor ik moeilijk contacten kan opbouwen met mensen en hierdoor vaak binnen zit en de meest van mijn tijd op mijn laptop en internet doorbreng.
Ik ben verslaafd aan mijn laptop en internet want ik kan ‘s avonds gewoon niet in slaap vallen hierdoor. Verder kamp ik al een tijdje met angst en paniekstoornissen en hyperventilatie waardoor ik kortademig ben, dit houd mij dan ook extra wakker 's nachts...
Het is zo ver gekomen dat ik een psychiater moest raadplegen voor mijn klachten en ik kreeg 2 verschillende antidepressiva mee die ik ‘s ochtends en ‘s avonds voor het slapen moet gebruiken. ‘s Ochtends 10mg Sipralexa en ‘s avonds 7,5mg (halve dosering van 15mg) Remergon.
De ene is een SSRI het ander een TCA ofzo met een antihistaminerge effect waardoor ik hierdoor in slaap zou moeten vallen, maar ik ben er voorlopig nog niet mee begonnen, maar binnenkort wel :(
Ik wil terug beginnen sporten, heel veel sporten zodat ik ‘s avonds makkelijker in slaap zou vallen maar zo lang mijn laptop en zelfs mijn gsm (smartphone) die ook over internetopties beschikt hier in mijn kamer aanwezig blijft kan ik er zeer moeilijk van afblijven en zeer moeilijk in slaap vallen :(
>>> klik op mijn reacties om het vervolg te lezen please...
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.