Verslaafd aan internet & laptop, hoe geraak ik ervan af?

Dag liefste mensen,

ik ben een 23-jarige magere jongen (ondergewicht).

Sinds mijn pubertijd kamp ik met sociale fobie waardoor ik moeilijk contacten kan opbouwen met mensen en hierdoor vaak binnen zit en de meest van mijn tijd op mijn laptop en internet spendeer.

Ik ben verslaafd op mijn laptop en internet want ik kan 's avonds gewoon niet in slaap vallen hierdoor.

Het is zo ver gekomen dat ik een psychiater moest raadplegen voor mijn klachten en ik kreeg 2 verschillende antidepressiva mee die ik 's ochtends en 's avonds voor het slapen moet gebruiken. 's Ochtends 10mg Sipralexa en 's avonds 7,5mg (halve dosering van 15mg) Remergon. De ene is een SSRI het ander een TCA ofzo met een antihistaminerge effect waardoor ik hierdoor in slaap zou moeten vallen, maar ik ben er voorlopig nog niet mee begonnen, maar binnenkort wel :(

Ik wil terug beginnen sporten, heel veel sporten zodat ik 's avonds makkelijker in slaap zou vallen maar zo lang mijn laptop en zelfs mijn gsm (smartphone) die ook internetopties heeft hier in mijn kamer aanwezig zijn kan ik er zeer moeilijk van afblijven en zeer moeilijk in slaap vallen :(

>>> klik op mijn reacties om het vervolg te lezen please :(

Weet jij het antwoord?

/2500

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100