Hoe kan ik er thuis voor zorgen dat ik een minder dik achterwerk krijg?

Helaas werkt het niet echt zo dat je op 1 specifieke plaats kan afvallen.

Je kan wel oefeningen doen voor dat lichaamsdeel, maar het effectiefste is dat je in het geheel afvalt.

Toegevoegd na 2 minuten:
Ben je voor de rest ook wat steviger dan gemiddeld? Dan kan je het beste in z'n geheel afvallen.

Ben je voor de rest slank? Dan valt er weinig aan te doen. Je kan hooguit rekening houden met je kleren.

Ik vrees voor je dat dit niet mogelijk is. Het heeft puur met de bouw van je lichaam te maken. Het beste is om het minder op te laten vallen. Draag je broek bijvoorbeeld niet (half) onder je kont, maar op normale hoogte.

Doe thuis bilspieroefeningen. Begin met 2x per week. Zie link met video. Succes hoor!


http://www.prettyhealthy.nl/billen-trainen-de-beste-bilspieroefeningen/

Beste is om je totale vetpercentage naar beneden te brengen.
Qua oefeningen zou ik gaan squatten(kan ook zonder extra gewicht)

http://www.youtube.com/watch?v=huVujjfzphI