Wat zijn goede tips als je wilt vasten?

Een goede, misschien wel de allerbeste in dit geval, is dat áls je wilt vasten, je het onder begeleiding doet.

Daarbij is vasten alleen goed als je in ieder geval een gewicht hebt dat niet onder het gezonde IBM ligt. Anders blijft er niet veel over en versterk je een eventueel slecht eetpatroon.

Verder is het niet zo fijn voor je lichaam om er in 1 klap mee te beginnen, en veel beter om het op te bouwen. Het ligt er aan hóe je vast, dat maakt verschil hoe of je op- en afbouwt. Met sapvasten doe je dat o.a. met behulp van zuurkoolsap (in natuurvoedingswinkel te koop).
Maar er zijn vele manieren.

Je moet echt oppassen dat je niet na het vasten ineens een lekkere haring gaat eten want daar kan je flink ziek van worden {zoals mijn zwager...;-)}

Als je wilt vasten om te reinigen of af te slanken, dan kan je dat beter doen met vasten waarbij je toch iets blijft eten, om je spijsvertering niet stil te leggen.

Maar eigenlijk zou iedereen die wil vasten eerst eens naar de dokter moeten gaan om te vragen of een vastenkuur voor hem/haar geschikt is want vasten doet veel met je lichaam (en geest) en dat is lang niet goed voor iedereen. Want vasten kan als een behoorlijk harde aanpak overkomen voor je lichaam en je geest.
In feite zou het dan zelfs beter zijn om een week matig en zeer gezond te eten. Dus veel groente, wat fruit en per maaltijd hooguit 1 of 2 verschillende ingredienten.
Geen vlees, geen zuivel, wel noten (een handje vol). En veel drinken, bijv: minimaal 2 liter water per dag. Natuurlijk alles biologisch en onbespoten als het om reinigen gaat.

Op die manier reinig je dus ook je lichaam zónder er een aanslag op te plegen en met behoud van de werking van je spijsvertering.
Je kan kiezen of je een zachte of harde manier prefereert, maar ik zou de zachte manier adviseren want we zijn vaak veel te hard voor onszelf en ons lichaam.

Ik adviseer dus.... wees aardig voor jezelf meis ;-)

Toegevoegd na 1 dag:
Vasten om te reinigen of af te vallen of om religieuze redenen heeft allemaal hetzelfde effect op je lichaam. Behalve als je vast als vele moslims, dan krijg je toch dagelijks voedsel binnen, binnen bepaalde tijden.

Dus verder blijven de antwoorden geldig, ondanks je toevoeging.