hoe kan ik mezelf aanleren door mijn neus te ademen?

Je mond dichtplakken? Er op letten dat je overdag ook alleen door je neus ademt, je lichaam er aan wennen.

heb ik ook gehad. ik werd er altijd wakker van. moest ik weer uit m`n bed om een glaasje water te halen :) wat bij mij heeft gewerkt:

maak er een spelletje van! bijv: doe net alsof je téveel knoflook op hebt. dan hou je vanzelf je mond dicht, en wen je er vanzelf aan. en dan doe je het ook vanzelf in je slaap (althans bij mij wel :) )

Vaak is er een oorzaak die ervoor zorgt dat iemand slaapt met open mond. Het kan met je neus (moeite met ademen) te maken hebben. Of met een verkeerde kaakstand. Ik sliep tot vorig jaar altijd met open mond, en dacht dat het erbij hoorde. Kon het niet afleren. Tot ik bij een ortho langs ging om mijn tanden te corrigeren. Die zei meteen dat hij kon zien dat ik met open mond sliep, omdat ik een zogeheten open beet had. Beugeltje heb ik inmiddels gehad en ben geopereerd aan mijn kaak. En na 34 jaar slaap ik dus eindelijk met open mond. Wat niet wil zeggen dat jij dit ook hebt, het is meer om aan te geven dat er vaak sprake van een oorzaak is. Van nature slaapt men namelijk met gesloten mond.

Toegevoegd na 6 uur:
Euh, ik bedoel natuurlijk dat ik na 34 jaar eindelijk met een DICHTE mond slaap... :o)