Ik heb iedere nacht nachtmerries en elke morgen ben ik er niet goed van, wat kan ik er aan doen ?

Question

Heb er al met een terapeute over gepraat, ik kijk ook niet naar geweldadige films of spelletjes, integendeel ik hou het heel rustig voor ik ga slapen en sport driemaal per week.

 · Accepted Answer

De ene persoon heeft daar meer last van dan de andere. Je kan proberen om, voor je inslaapt, aan iets leuks te denken. De leuke gedachte echt proberen vasthouden, niets anders toelaten. Dat is niet makkelijk, maar op die manier vermijd ik nare dromen. Het helpt niet altijd, maar toch vaak.

Toegevoegd na 7 minuten:
Je kan ook een dromenvanger (dreamcatcher) boven je bed hangen. Volgens de Indianen worden nachtmerries daardoor tegengehouden. Als je erin geloofd helpt het misschien :)

 · Answer

doe aan yoga of ontspan neem de tijd en doe rustig aan en ga op tijd naar bed

 · Answer

Vaak heeft het te maken met de spijsvertering. Eet je nog binnen 2 uur voor je gaat slapen?

 · Answer

Dromen kunnen ook door traumatische ervaringen komen.
Stress voor wat dan ook kan een rol spelen.
De oorsprong vinden is iets van belang dan kan je er aan werken. Wat iets is dat gelijk wat verlichting kan geven is een rustgevend middel wat zowel iets op recept van de doc. kan zijn als natuurlijke middelen die vrij verkrijgbaar zijn.

Getekend iemand die bekend is met het probleem.

Ik heb iedere nacht nachtmerries en elke morgen ben ik er niet goed van, wat kan ik er aan doen ?

Het beste antwoord

Andere antwoorden (3)

Weet jij het beter..?