Als ik op een feest ben met veel lampjes en muziek, voel ik me alsof ik daar niet ben, wat is dit?

Dit is gewoon de fantasie die met je op de loop gaat.
Je hebt je waarschijnlijk een keer niet lekker gevoeld op een moment waar veel lampjes waren. Nu associeer je een dergelijke omgeving met dat gevoel. Je geest werkt zo dat hij op zoek gaat naar bevestiging. Daarbij wordt alles wat je gevoel inderdaad bevestigt vergroot en alles wat in tegenspraak is wordt verkleint of zelfs geheel genegeerd.
Op die manier ontstaat een een bijna zeker gevoel van: zie je wel, ik kan niet tegen die lampjes en die muziek. Waarna je je ook echt ziek gaat voelen.

De enige manier om dit te doorbreken is goed en zo objectief mogelijk bij jezelf te rade te gaan waarom je je niet lekker voelt. Is er een daadwerkelijke aanwijsbare oorzaak. Probeer daar dan wat aan te doen. Is die er niet dan kun je dat gevoel dus negeren. Op de duur zul je merken dat het over is.