Op welk tijdstip kun je het beste magnesiumcitraat innemen?

Question

Ik lees hierover verschillende berichten, de een zegt bij het eten, de ander zegt dit juist niet te doen. Ik slik er twee (samen 400 mg) tijdens het ontbijt, maar zou ze graag voor het slapen gaan nemen omdat dit ook kan werken tegen slecht (door)slapen?

 · Accepted Answer

Calcium remt de opname van magnesium,
dat is de reden om het niet te combineren met voedsel.
Neem je een maaltijd waar weinig calcium inzit dat is het niet zo'n probleem.

Er is echte geen reden om het wel met een maaltijd te nemen. Daarom wordt algemeen geadviseerd om het ruim voor of ruim na een maaltijd te nemen, met redelijk wat water.

 · Answer

Ik zelf neem meestal voor het slapen in. Ik ben het gaan gebruiken ivm spierkrampen en slapen bij mij werkt dit prima

Op welk tijdstip kun je het beste magnesiumcitraat innemen?

Het beste antwoord

Andere antwoorden (1)

Weet jij het beter..?